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2011-10-26 15:12 | カテゴリ:モノローグ
睡眠は量より質らしいってことを最近認識してきたあげは美樹です


昨夜の睡眠は実にすばらしいものだった


子供たちと一緒に踊っているので運動不足も解消してストレスも発散しているらしく


ぐっすりと本当に深い眠りにつけたように思います


久々にゆっくり眠ったな・・・と実感できています


そして朝起きたらお肌の調子が断然素晴らしい・・・お~これが睡眠パワーか



とこれまた一人感動



忙しくてなかなか時間がなくても長さより質の高い睡眠を目指して日々


トレーニングあるのみ



やっぱり適度に運動・・・あたしの場合は声を出すことによってストレス発散


するっぽい



運動場で子供30人相手に大声出してダンス指導



この時期って確かに体調が安定しやすいもの



色々あって一時周りを騒然とさせる不安定具合に陥った体調も



順調に安定傾向です



質の高い睡眠に向けて、よく食べよく運動する日々心がけたいものです

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